Presencial · Treino

Treino de Força para Profissionais

Domine a prescrição de treino de força com base científica e aplicação prática.

480 € 16 horas (2 dias) Lisboa · Centro de Formação LEGIUM 16 créditos CPD Intermédio / Avançado 19 set 2026
Uma formação intensiva, com forte componente prática, que prepara profissionais para desenhar e progredir programas de treino de força seguros e eficazes. Inclui avaliação, periodização e correção técnica dos principais padrões de movimento.

Programa

1

Avaliação e diagnóstico

3h

Anamnese, testes funcionais e definição de objetivos.

2

Padrões de movimento

4h

Agachamento, dobradiça, empurrar e puxar — técnica e correção.

3

Periodização da força

5h

Modelos de progressão, volume, intensidade e gestão de fadiga.

4

Aplicação prática

4h

Construção de programas reais e estudo de casos.

Formadores

Rita Marques

PhD Fisiologia do Exercício · Treinadora de Força

Investigadora e treinadora com mais de 15 anos de experiência no acompanhamento de atletas de alto rendimento. Especialista em periodização e treino de força aplicado ao desporto.

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